Ett troslöst cykeläventyr!

Jag orkar inte köra till Söderköping, sa Sissel. Sagt och gjort träffades vi 8:30 och körde just mot Söderköping. Man kan ju ändra sig sa hon och vilken himla tur att hon gjorde det! Cykling längs med Göta Kanal stod på programmet. Så här galet lycklig var jag när vi cyklat 6 hela långa mil! Känslan att stå där i Söderköping med cykeln och vara helt troslös (man har nämligen inga trosor under cykelbyxorna... lite kinky jag vet men jag har vant mig) var helt fantastisk! Men vi tar det från början...

Vi svängde av mot Mem och åkte förbi ett helt blått fält av lin... Det är svårt att fånga kontrasten på bild, men det var så vackert som i en saga.

Vi parkerade bilen i Mem och började vårt cykeläventyr uppför kanalen.  Gulligt och pittoreskt värre!

 Många slussar blev det och hela vägen var lättcyklad och härlig! Vi träffade på många andra leende cyklande människor och alla hälsade glatt och vi kände nog alla en slags besjälad cykelgemenskap tror jag.

 Det är galet fascinerande det där med slussar... Vilken fantastisk konstruktion!

Sissel glad och lycklig! Som hon cyklar den människan!!!

Redo för ett äventyr!

  Vi cyklade längst kanalen och gav då och då ifrån oss cykelglädjetjut över att få uppleva underbar natur och härligt sällskap.  Hela dagen var en toppdag och vi både åt och fikade längst vägen! Allt för att göra äventyret extra härligt!

 Bedövande vackert både landskapet och babsen på cyklarna!!!

Efter att ha cyklat ett antal mil kom vi till en lite mer ansträngande men rolig passage. Det var den ena helvetesbacken efter andra. Underlaget var varierat med allt från asfalt till skogspartier där vi cyklade över stenar och rötter vilket var riktigt kul. Äntligen fram till Brådtom! Vilken oas! Vi möttes av underbar glass, god dricka och lite att tugga på. Vi blev påhurrade av en yngre kille som var där med sina två små barn. Han var galet imponerad över oss! Vi stod också och pratade med en äldre herre som tyckte vi var helt fantastiska! Klart som korvspad att sådant gör att de 3 milen vi cyklade tillbaka gick som på ett kick! Vi till och med flög fram i backarna!

Lyckliga och förvånansvärt pigga i benen lastade vi på cyklarna på bilen och körde hemåt! Vilken fantastisk dag! Jag riktigt kände hur livsanden dansade samba och jag somnade lycklig i soffan kan jag lova! En härlig dag som jag lägger in på mitt måbrakonto!

Rehab och specialsulor - när det inte riktigt blir som man tänkt sig...

Väldigt ofta blir saker och ting absolut inte som man tänkt sig... I mitt fall skulle 2014 bli året när löpningen lossnade och jag kom ut ur min bekvämlighetszon. Tjena... I stället blev det året när kroppen sa nej och nu är det som det är.

Det är galet lätt att bara fokusera  på det jag inte kan och fastna i det, i stället för att fokusera på det jag kan.

Klart som tusan att man ibland kan känna sig något frustrerad när det inte blir som man tänkt sig. Tänker då på det här youtubeklippet som jag bara älskar! Språket är nog så färgstarkt, men passionen älskar jag!

I mitt fall kan jag inte springa, men jag kan göra rehabövningar varje dag, jag kan gå i skor med specialsulor max 20 minuter/dag, jag kan styrketräna och jag kan cykla.  Det är avsevärt mycket mer än jag gjorde  under mina 27 år som soffpotatis! Jag får inte glömma bort vilken galen resa jag gjort!

Igår tog jag cykeln och drog till skogs tidigt på morgonen! Solen sken, fåglarna kvittrade och sjön låg spegelblank. Det är svårslaget!

2014 blir året när jag bygger mig galet stark! Vilket kanon år!

9 MIL och Giro d´Ekerö!

Jag och mina väninnor C och U bestämde oss för att träffas och cykla. Jag cyklade till C och mötte upp henne i Hornstull och sedan cyklade vi till Drottningholms slott och mötte där upp U. Vi var lite tveksamma om vi skulle orka ända fram till vårt mål för dagen, men det kändes så bra så vi beslutade oss för att fortsätta. Målet var Äppelfabriken på Färingsö.  Även om det gick riktigt bra mesta delen av tiden så kändes på riktigt ett tag där som om vi aldrig skulle komma fram! Vi cyklade, cyklade och cyklade genom ett fantastiskt vackert Ekerö!

Väl framme satt vi i en lummig trädgård och avnjöt en underbart god lunch med Äppelfabrikens egenhändigt gjorda äppelmust att dricka! Till efterrätt blev det rabarberpaj och vaniljsås!  Äppelfabriken är väl värt ett besök kan jag bara tipsa om! Vi passade på att catch up på vad som hänt sedan vi sågs sist och snackade om livet med cykelbyxor, träning och livet i allmänhet.  Den coola U är SM mästarinna i armbrytning och ska för övrigt tävla i VM under hösten! Snacka om girlpower!!!  Min underbara träningsväninna C är också galet grym och i sin bästa form ever! Vilken kvinnokraft!

Mitt i allt trevligt pratande insåg vi att vi ska cykla lika långt tillbaka...! Upp på hojen och iväg! Jag kom in i ett superflow och trampade på! Det blev lite Giro `d Ekerö varning på mig om man säger som så! Vi lämnade armbryterskan kvar på Ekerö och trampade iväg mot Drottningholms slott! Självklart var vi tvungna att ta en bild med våra schnygga hojar...!

Sedan bar det iväg hemåt! Jag lämnade C i Hornstull och trampade hemåt! När jag kom hem insåg jag att jag trampat 9 hela mil denna lördag! Nästan hela tjejvättern...! Då blev jag lite chockad! Jag som aldrig cyklat så långt i hela mitt liv! Rumpan kändes ok och cykelbyxorna satt där de skulle!

Det är verkligen kul att prova nya saker, att variera träningen och göra träningen än mer lustfylld! Att förena nytta med nöje är så himla roligt och helt min grej!  Denna dagen fick mig nästan helt att glömma bort hur ledsen jag är att jag just nu inte kan springa pga av skada! Sedan blir jag så himla glad av att träffa inspirerande och härliga väninnor! Saknade en som var iväg på en SPA-resa! Nästa gång M, får du tusan hänga på!

Tack för en kanonlördag!

If you are waiting for a sign... This is it!

 Här kom mitt tecken! Nu kör jag! Lisen version 2.0! Välkommen!

Det här med livsstilsförändringar....

Jag har ju sedan några år påbörjat en livsstilsförändringsresa som var helt nödvändig. För mig handlar den om att ta tag i alla delar i mitt liv, eftersom allt hör ihop. Jag har jobbat och jobbar fortfarande med mig själv och min självkänsla, hur jag ser på livet och vad som är viktigt.  Jag jobbar också med min vikt och med träning. Det där med att lämna gamla mönster och skapa nya är ingen walk in the park! Det är hårt jobb varenda dag.

Allt går ju definitivt inte på räls och visst dippar jag emellanåt. Skillnaden mot när jag började min förändringsresa är att nu reser mig snabbare när jag dippar och jag vet när jag behöver ta till hjälp för komma vidare. Hjälpen får jag från vänner, familj, tränare, coacher och hjälpen får jag för att jag vågar be om den! Jag försöker lära mig av andra och plocka det jag tror kan vara bra för mig.

Det här med livsstilsförändringar är på riktigt ett himla jobb, men värt varenda ansträninging! Jag är värd varenda ansträngning!

Jag skiter i det här nu!

Jag ska tusan hacka sönder löparskorna! Det är inte roligt! Jag har lipat mig genom en 5 km runda! Varenda steg var en pina! Jag orkade ingenting! Kroppen kändes seg, matt och orkeslös! Och sedan de där vallningarna...!

Jag sprang och grät medan vallningarna avlöste varandra och i lurarna strömmade Lena PH´s version av Jag klär av mig naken! Det var galet nära att kläderna rök kan jag säga!

Jag som kämpar så himla mycket för att vara löparLisen...! Pannben, löparglädje och allt är precis som bortblåst! Jag skiter i det här nu!

Trevlig fredag!

Tabataintervaller, cykeljakt och utskällning av en sur, kaxig medelåldersmansbilist!

Igår stod Tabataintervaller på schemat när det gäller löpträningen. Sagt och gjort sprang jag, mina vallningar och hängbröst och min träningskompis C iväg mot Långholmen  i vårsolen där själva tabataintervallerna skulle äga rum.  När vi väl var framme så fortsatte vi uppvärmningen med lite streching och löpskoleövningar.  Så började Tabataköret...

• 20 sekunders snabbt spring, 10 sekundersvila x 8 - dog typ 75 gånger!
• 20 sekunders höga ben, 10 sekunders vila x 8 - min bästa gren! Jobbigt men inga större probs.
• 20 sekunders burpees, 10 sekunders vila x 8 - kräkframkallande! Smidigheten var ZERO!
• 20 sekunders mountainclimber eller vad 17 det kallas,  10 sek vila x 8 - trodde jag skulle döööö!
• 20 sekunders snabbt spring, 10 sekunders vila x 8. - sprang med gelé ben och tog ut det sista jag hade....!

Sedan dog jag! Låren brände! Vallningarna var på topp! Andningen var utomkroppslig och efter det sprang vi tillbaka och jag åkte hem!  Ett riktigt roligt och jobbigt träningspass!

Jag går på löparkurs på Runacademy! Jätte roligt, utmanande och ett rejält kliv utanför min komfortzon.  Jag lär mig en massa och en sak jag lärt mig är att man måste variera sin träning för att utvecklas. Så det försöker jag tänka på!

Idag har jag bara varit ute och promenerat vilket var skönt och avkopplande för låren...! Jag åkte iväg med bilen för att uträtta några ärenden. Jag hade parkerat bilen och satt och pratade i telefon. Bredvid mig stod en bil parkerad och en medelåldersman öppnade (läs slängde upp) bildörren rätt i sidan på min bil. Han tittar på mig och går sedan in i sin bil och börjar köra iväg. Jag antar att all intervall träning gav resultat för jag var ute ur bilen och sprang efter hans bil som skjuten ur en kanon. Jag blev så himla arg så jag slog handen i hans bil, varpå han stannade och stormade ut. Vad vill du kärring säger han och blänger på mig? Kärring svarar jag? Jag skulle passa mig himla noga om jag vore du, säger jag kaxigt... Vid det laget var jag redo att slå ner honom, men jag behärskade mig.  Du slänger upp din bildörr i min bil och jag vill se att det inte blev några märken. Hade det blivit det hade det blivit dyrt för dig! Nu blev det inga märken vilket var en himla tur för dig.  Otrevliga sura gubbar är nog bland det värsta jag vet. Sätt dig i bilen och dra! Det gjorde han med en rivstart!

Har hunnit med att börja titta på cyklar också...! Känner mig som en dinosaurie, men snart så ska jag ha bestämt mig för vilken typ av cykel jag ska cykla med! Det där att få till vardagsmotionen är en viktig nyckel! Tänkte börja cykla till jobbet ett par/tre gånger i veckan...! Det blir ett bra komplement till min strävan efter ett hälsosamt liv!  

Trevlig söndagkväll!