Igår stod Tabataintervaller på schemat när det gäller löpträningen. Sagt och gjort sprang jag, mina vallningar och hängbröst och min träningskompis C iväg mot Långholmen i vårsolen där själva tabataintervallerna skulle äga rum. När vi väl var framme så fortsatte vi uppvärmningen med lite streching och löpskoleövningar. Så började Tabataköret...
- 20 sekunders snabbt spring, 10 sekundersvila x 8 - dog typ 75 gånger!
- 20 sekunders höga ben, 10 sekunders vila x 8 - min bästa gren! Jobbigt men inga större probs.
- 20 sekunders burpees, 10 sekunders vila x 8 - kräkframkallande! Smidigheten var ZERO!
- 20 sekunders mountainclimber eller vad 17 det kallas, 10 sek vila x 8 - trodde jag skulle döööö!
- 20 sekunders snabbt spring, 10 sekunders vila x 8. - sprang med gelé ben och tog ut det sista jag hade....!
Sedan dog jag! Låren brände! Vallningarna var på topp! Andningen var utomkroppslig och efter det sprang vi tillbaka och jag åkte hem! Ett riktigt roligt och jobbigt träningspass!
Jag går på löparkurs på Runacademy! Jätte roligt, utmanande och ett rejält kliv utanför min komfortzon. Jag lär mig en massa och en sak jag lärt mig är att man måste variera sin träning för att utvecklas. Så det försöker jag tänka på!
Idag har jag bara varit ute och promenerat vilket var skönt och avkopplande för låren...! Jag åkte iväg med bilen för att uträtta några ärenden. Jag hade parkerat bilen och satt och pratade i telefon. Bredvid mig stod en bil parkerad och en medelåldersman öppnade (läs slängde upp) bildörren rätt i sidan på min bil. Han tittar på mig och går sedan in i sin bil och börjar köra iväg. Jag antar att all intervall träning gav resultat för jag var ute ur bilen och sprang efter hans bil som skjuten ur en kanon. Jag blev så himla arg så jag slog handen i hans bil, varpå han stannade och stormade ut. Vad vill du kärring säger han och blänger på mig? Kärring svarar jag? Jag skulle passa mig himla noga om jag vore du, säger jag kaxigt... Vid det laget var jag redo att slå ner honom, men jag behärskade mig. Du slänger upp din bildörr i min bil och jag vill se att det inte blev några märken. Hade det blivit det hade det blivit dyrt för dig! Nu blev det inga märken vilket var en himla tur för dig. Otrevliga sura gubbar är nog bland det värsta jag vet. Sätt dig i bilen och dra! Det gjorde han med en rivstart!
Har hunnit med att börja titta på cyklar också...! Känner mig som en dinosaurie, men snart så ska jag ha bestämt mig för vilken typ av cykel jag ska cykla med! Det där att få till vardagsmotionen är en viktig nyckel! Tänkte börja cykla till jobbet ett par/tre gånger i veckan...! Det blir ett bra komplement till min strävan efter ett hälsosamt liv!
Trevlig söndagkväll!
