STARK = SVAG?

2015 började med något alldeles förfärligt, men tack och lov för änglavakt! Det här året verkar inte ha någon pardon...  Jag har liksom kastats in i mitt årsord STARK och inser att stark bl a handlar om att ha styrkan att sätta ihop sig själv när delarna svajar. Att vara stark handlar definitivt om att också vara svag.

Idag på min morgonpromenad möttes jag av detta ögonblick! Tänk vad trösterikt det vardagsnära miraklen kan vara!

Mitt årsord 2015

Jag gillar hur vi kan inspirera varandra! Monnah har inspirerat mig att tänka lite annorlunda så fr o m 2012 har jag använt årsord istället för nyårslöften. De första två åren hade jag lite svårt att begränsa mig till endast ett ord utan det blev två, men för 2014 gick jag all in och valde ett ord.

2012  - Extremt kul och lyfta
2013 - Zlatanera och jag kan
2014 - Välja

För 2015 har jag valt ordet STARK som motivator och inspiration att fortsätta utvecklas och ta steg framåt.

Stark kan t ex innebära att vara hållbar, viljestark, stadig, hållfast, själsstark, med stor förmåga, stabil.

Jag fortsätter att ha mitt fokus kring att vara hälsosam till kropp, själ och ande. Jag tror nämligen att allt det hänger ihop och att det är nyckeln för att jag ska kunna fortsätta att må bra över tid. 

Jag vill fortsätta bygga upp en styrka som gör mig hållbar över tid. Jag vill vara stark i att vara hon som är jag. Att inte tvivla på att jag är bra nog, eller duger som jag är. Jag vill vara stadig - att inte vackla i min strävan efter att vara hälsosam i kroppen, själen och anden. Jag vill vara stark nog att hitta en nivå på att vara hälsosam som jag mår bra av och klarar av att hålla. Jag vill vara stark nog att inte släppa taget. Jag vill vara stark i att utmana mig själv och prova sådant jag egentligen inte törs! Jag vill också vara stark nog att inse när jag behöver hjälp inom olika områden. 

Jag väljer också att sätta upp mer konkreta mål kring olika delar. För att nämna några områden som inte är för personliga så tänker jag jobba för att:

• Att ta 100 kg i marklyft, bara för att det var så mkt jag vägde när jag valde att börja förändra mitt liv för några år sedan.
• Att fortsätta bygga upp mig så att jag kan springa utan att ha ont, så att jag återigen kan jaga min bästa träningskompis C.
• Att genomföra tjejvättern och ha kul!
• Att bli av med de där kilona jag la på mig igen när jag blev skadad, bara för att jag trivs bättre utan dem.

Nu tänker jag njuta av mina sista dagar med mitt VÄLJAÅR och sedan välkomnar jag mitt STARKÅR! Ensam är väldigt, väldigt sällan stark, utan vi behöver varandra! Men för att göra en förändring behöver man börja med sig själv!

Vilket ord väljer du?

Mitt årsord att välja - januari månad

1) Att välja att ta mig an ett av mina hjärnspöken!

En lördagskväll på toppen av Lovehill! Denna underbara utsikt var belöningen efter att fullkomligt ha ägt i backintervallerna uppför den backen som tidigare var mitt totala hatobjekt och hjärnspöke. Den känslan jag upplevde då var helt fantastik och jag fylldes av en sådan stolthet och tacksamhet att jag för 3 år sedan beslutade mig för att soffpotatisläget skulle vara ett avslutat kapitel i mitt liv!

2) Att välja att ta hand om mig själv!
 Hot stone massage... Första gången för mig och definitivt inte sista! 80 minuter full njutning!

 3) Att välja att se!
Att stanna upp och lyfta blicken! På vägen till morgon mötet i Stadshuset valde jag att stanna upp och ta in denna fantastiska stad!

4) Att välja att inse att en livsstilsförändring tar tid!
Livsstilsförändring är tusan ingen barnlek! Det är ett kämpande i allafall för mig, precis hela tiden. Vissa dagar är lättare än andra.  Jag behöver vara snäll mot mig själv när jag ibland känner mig lite vilsen. Nu känner jag mig helt på banan igen och jag både kan och äger och jag tänker aldrig ge mig!

Mitt "väljaord" känns himla bra!

Mitt årsord för 2014

Monnah inspirerade mig att börja med årsord för första gången 2012. Då kopierade jag hennes LYFTA och la till EXTREMT KUL. Jag fyllde 50 och det var extremt kul och lyfta gjorde både med träningen, vikten och riktigt rejält när jag kastade mig utför det där berget på Haiti!

Årsorden för 2013, ZLATANERA och JAG KAN har som jag tidigare skrivit varit magiska för mig och kanske det första året när jag på riktigt lät orden visa riktningen. De har hjälpt mig att öppna upp för livet! Det är nog också det året jag tagit min livsstilsförändringsresa till nya höjder. Jag är galet stolt över mig själv och otroligt tacksam att jag enträget fortsätter. Den resan tar aldrig slut utan blir en del av mitt sätt att leva. Träning har positionerat sig som en viktig del i mitt liv och det släpper jag aldrig.

Lite svårare var det att välja ord för 2014.  Jag tycker alla som också hakat på "årsordandet" hittar så bra ord. Låt orden komma till dig sa Monnah... Jag bestämde mig för att utmana mig lite mer och bara ha ett ord detta år. Så jag väntade och helt plötsligt stod det klart vilket ord som ska få visa mig riktningen för 2014. Ordet är VÄLJA.

Vi utsätts för eller har förmånen att välja flera gånger varje dag både i stort och i smått. Allt kan vi inte välja, men jag väljer att fokusera på det jag kan påverka.

Att genomföra ett val, att bestämma sig för ett alternativ, att utse, att ta ut, rösta på - det är att välja. Man kan välja ut, välja om, välja på nytt och man kan välja bort.

Jag vill fokusera på att välja och därmed också prioritera sådant som är viktigt för mig, som berikar mig och hjälper mig att utvecklas som person och att på så vis vara mer hälsosam. Att vara hälsosam har blivit väldigt viktigt i mitt liv och för mig innebär det att ha en balans mellan en hälsosam kropp, en hälsosam själ och en hälsosam ande.

Jag vill välja den väg som är bäst för mig, välja om, eller välja på nytt att fortsätta med det som jag märker fungerar bra för mig. Att välja innebär också att våga välja bort det som inte är bra. Det kan vara allt från saker jag gör som inte är bra för mig, eller att mer fokusera på vad jag vill och välja bort det jag inte vill ,till att välja bort relationer som är mindre hälsosamma.

Att medvetet välja tror jag blir hur bra som helst.

Jag läste någonstans att utan planering är vilja bara en önskan, så att välja blir en del av min plan mot att vara mera hälsosam.

Så med förväntan ser jag fram emot 2014, mitt "attväljaår"!