Onsdagsträning!

Gick upp och beslutade mig för att prova lite intervallträning, istället för att springa sakta i 3 km. Jag började med att värma upp genom att powerwalka i ca 5 minuter. Sedan sprang jag 3 minuter i ganska snabbt tempo (för mig i allafall...) och sedan powerwalkade jag i 3 minuter. Sedan beslutade jag mig för att jogga 2 minuter - powerwalka 2 minuter och det gjorde jag totalt 4 ggr.

Jag gick/sprang 2 km och mina kilometertider var ca 1.5 minut kortare än när jag sprungit 3 km i ett sträck.

Jag har laddat ner några program och jag tänker följa dem så att jag kan springa 5 km innan sommaren är slut utan att stanna!!! Det kommer jag att greja!!!

Nu till stan och käka mjukglass!!!